В этой второй группе из ТОП-5 собраны весьма разнообразные жалобы…

«Я чувствую тоску». «Я чувствую одиночество». «Я чувствую безысходность». «Чувствую, что никому не нужен (не нужна)».

Иными словами, в этой группе — подавленные, иногда депрессивные состояния, для которых вроде бы нет объективных причин. «Мне плохо, не знаю почему…»

СУТЬ ПРОИСХОДЯЩЕГО:

Человек устроен так, что должен действовать. Под словом «действовать» в данном случае я понимаю все формы активности: думать, чувствовать, работать, двигаться… То есть речь об эмоциональной активности, мыслительной активности, физической активности. Да и духовной тоже.

Причина этого — постоянное накопление нервной энергии в ЦНС, требующее выхода и реализации. Но это нейропсихологические нюансы, оставим…

Вы не можете не думать. Вы не можете не чувствовать. Вы не можете не делать. Ваш мозг не позволит Вам этого.

Ваша возможность состоит лишь в том, чтобы выбирать: что думать, что чувствовать, что делать. Если Вы этого осознанно не выбираете, то мозг выбирает это за Вас. И уж тогда — извините…

Иными словами, подавляющая часть случаев подобных состояний — человек пустил жизнь на самотёк.

Ещё каких-то лет двести назад для Вас в этом не было бы проблемы: окружающий мир предъявлял к Вам столько угроз и тревог, что вся Ваша нервная энергия благополучно расходовалась на их преодоление (не говоря уже о Вашем предке в Каменном веке).

А Ваш сегодняшний мир, с точки зрения задач, под которые Вы заточены эволюцией — это песочница. Аквариум. «Детский мир».

СУТЬ ПРОБЛЕМЫ:

Эмоциональное, интеллектуальное, духовное «выгорание».  Часто — ещё и физическое. Энергодефицит.

Как ни парадоксально, формируется проблема не в силу отсутствия у Вас энергии в принципе: такого не бывает, даже тяжело больные физически люди могут обладать огромным запасом душевных и умственных сил. Она формируется, как я уже сказал, вследствие неосознанного бесполезного расходования этих сил на ненужные задачи: беспокойство, тревогу, неверные поведенческие привычки (в числе которых «вредные») и так далее. Грубо говоря, Ваши мозг и нервная система «решают свои проблемы» за Ваш счёт.

ПУТЬ РЕШЕНИЯ:

Состояние «Хреново, не пойму, отчего» (разновидности: «У меня депрессия», «Потерял (а) смысл жизни», «Ничего не хочется» и т.д.) свидетельствует лишь о том, что Ваш потенциал — ни интеллектуальный, ни эмоциональный, ни физический — Вы не реализуете, не тратите в работу.

Здесь, во-первых, мы делаем вербализацию: мы облекаем «Я чувствую» в конкретные слова, рассказывающие о конкретной проблеме. Тем самым устраняя главную причину Вашего напряжения — неопределённость, непонятность, страх, тоску.

Во-вторых, анализируем Вашу активность по всем направлениям: эмоции, мысли, тело. Ставим задачи. Формируем планы. Работаем.

Самостоятельно это тоже можно делать, но тяжело — само Ваше безресурсное состояние мешает, ибо Ваш мозг сжигает всю энергию организма на известную ему одному ерунду. В сотрудничестве со мной Вам проще ему в этом помешать и навязать ему свои правила игры.