Психофокусы: Как перестать беспокоиться

психофокусы
Онлайн-сеансы психологической магии с полным последующим разоблачением

Сейчас я попрошу Вас подумать о том, что Вас беспокоит.

У каждого есть внутреннее беспокойство по какому-либо поводу. Возможно, у Вас таких поводов несколько. Тогда выберите самое насущное, самое актуальное, самое назойливое беспокойство. Подумайте о нём.

В Вашей голове возник некий образ, некая ассоциация. Все устойчивые ментальные конструкции, – а беспокойство очень устойчивая конструкция – это всегда образ, ассоциация.

Например, если Ваше беспокойство связано со здоровьем, скорее всего Вы увидели стены поликлиники или больницы, где недавно были, медицинские аппараты, перед Вами мелькнуло лицо Вашего врача.

Если беспокойство связано с членами семьи, то Вы увидели лицо или фигуру близкого человека.

Если причина беспокойства – работа, карьера и тому подобное, то в Вашей голове обстановка офиса, производства, торгового павильона, лица деловых партнёров или сослуживцев: начальника, подчиненных…

Одновременно Вы испытали физическое ощущение в области грудины и солнечного сплетения. Произошло это потому, что сейчас у Вас несколько повысился пульс и заперлось дыхание – оно стало поверхностным и редким. Беспокойство поэтому и ощущается именно этим местом, диафрагмой и грудной клеткой…

Теперь — решаем вопрос.

Вам необходимо выполнить три действия: одно физическое и два ментальных.

Физическое: глубоко и медленно вдохните носом, слегка задержите дыхание, медленно выдохните через рот.

Отлично.

Теперь два ментальных действия.

Во-первых, облеките свой образ беспокойства в чёткую формулировку. Сделайте это прямо сейчас. Формулируйте: «Я беспокоюсь, что…»

Условие: формулировка состоит из одного предложения и относится прямо к Вам.

Неправильная формула: «Я беспокоюсь, что у нас работает налоговая инспекция».

Правильная формула: «Я беспокоюсь, что налоговая найдет нарушения, за которые отвечаю я».

Неправильная формула: «Я беспокоюсь, что утром мы поругались с мужем /с женой».

Правильная формула: «Я беспокоюсь, что не нашел/не нашла способа избежать конфликта или решить его».

Неправильная формула: «Я беспокоюсь, что у моего ребёнка проблемы» (не важно, какие…)

Правильная формула: «Я беспокоюсь, что не вижу способа помочь ребёнку».

Можете это даже записать, если Вам так удобнее.

Второе. Посмотрев на формулу, найдите одно простое действие, направленное на решение проблемы, которое Вы можете сделать прямо сейчас.

И теперь – сделайте.

Снимите трубку и позвоните. Напишите письмо и отправьте. Встаньте со стула, пойдите и скажите.

А как быть, если вы не увидели этого действия?

Такое тоже может быть и бывает.

Тогда произнесите (про себя или вслух, как удобнее) примерно следующий текст:

«Прямо сейчас я ничего не могу для этого сделать. Но, как только такая возможность появится, я обязательно сделаю то, что должен/должна».

В чём же фокус?

Фокус в том, что так называемое «беспокойство» Вам причиняют только неоформленные, незаконченные мысли, по которым не принято осознанного решения. Научитесь работать с такими ситуациями.

Вот и всё. Пока, беспокойство!

>>предыдущий выпуск рубрики

>>все выпуски рубрики

 


———————————————————————-
Обсудить ВКонтакте


———————————————————————-
Обсудить на Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *